Workshop om stress och kreativitet

maria-gerlofson
Maria Gerlofson.

Många frilansar har ett stressigt arbetsliv. Därför har vi bjudit in Maria Gerlofson som leder en workshop i att minska sin stress för att få utrymme för mer kreativitet. Det äger rum måndagen den 7 oktober kl 17.00 – 19.00 i ABF-huset i Stockholm. Du hittar all info i evenemanget.

Boka måndagsföreläsningar i ABF-huset!

ABF-huset, exteriör
ABF-huset. Foto: WIkimedia Commons

Under hösten har Mälardalens frilansklubb bokat måndagskvällar i Upplandsrummet i ABF-huset för föreläsningar.

Den första föreläsningen äger rum den 16 september och föreläsare är researchern My Vingren. Hon ska berätta om sina prisbelönta researchmetoder. Läs mer i evenemanget.

Den 7 oktober kommer Maria Gerlofsson och talar om stresshantering och kreativitet.

Vi har även bokat den 4 november och den 2 december. Mer information kommer om vilka som föreläser då. Men notera redan nu i almanackan!

Avbokningsregler vid kurser och seminarier

Vi har nu uppdaterat reglerna för kursanmälningar. Se nedan.

Det är viktigt att komma ihåg att din kursanmälan är bindande. Märker du att du inte kan komma mejlar du till angiven adress i inbjudan så snart som möjligt. Då stryks ditt namn från deltagarlistan.

Efter ett visst datum kan man dock inte längre avanmäla sig kostnadsfritt. Detta för att vi en viss tid före kursen måste ha kontroll på hur många deltagare som kommer.
För kurser som genomförs på plats i en lokal så gäller det att du avbokar dig senast sju dagar före kursen. Annars tar vi ut en avbokningsavgift på 500 kr plus 25 % moms, att betala: 625 kr. Är du inte frilansmedlem* debiteras du hela den aktuella kursavgiften inklusive moms.

För webbsända kurser är sista tid för kostnadsfri avanmälan 48 timmar innan kursen startar. Avanmäler du dig efter det gäller samma regler som för kurser som genomförs på plats.

Undantag

Vid avbokning på grund av sjukdom eller vid vård av sjukt barn utkrävs ingen avbokningsavgift eller kursavgift för anmäld som uppvisar giltigt läkarintyg, intyg på sjukanmälan till Försäkringskassan eller intyg om VAB från Försäkringskassan avseende kursdagen. Eventuell inbetald kursavgift återbetalas.

18 frilansare utforskade sin kreativitet i skärgården

Självreflektion och utforskande av kreativitet. Det är kanske inte den typen av kurser som medlemmarna i Mälardalens frilansklubb är vana vid. Den 18–19 maj anordnade vi en skrivarretreat med övernattning på Ivarsudde i Stockholms skärgård.

Birkagården hyr ut kollogården Ivarsudde i Stockholms skärgård. ”Varför inte ha en skrivarkurs där”, sa någon i styrelsen. I samma veva träffade vi manusförfattaren och dramaturgen Maria Clauss, som berättade att hon undervisar på en magisterkurs på Stockholms Dramatiska Högskola. Det blev starten för vår skrivarretreat.

Så här beskrev Maria Clauss kursen för deltagarna:

 

”Kursen heter något så flummigt som: ”Svarta speglar. Konstnärlig självreflektion”. Men när jag säger ”flummigt” så menar jag inte alls det… Istället ser jag självreflektionen som en av de mest konkreta arbetsmetoderna vi har i konstnärligt arbete. Genom att se våra svagheter och svårigheter som en tillgång, kan vi få dem att bli en del av vår styrka.

rför inbjuder jag er att släppa självkritik och att slappna av, för att se var vi hamnar.

Genom meditation, snabba skrivövningar och genom att öppna upp oss för varandra kan vi leka med våra berättelser och kanske få syn på nya saker i dem. Vi kommer inte att arbeta med redan existerande projekt som ni ev har – utan allt är nytt – och gammalt som livet.

Obs! Jag vill betona att trots att det kan låta terapeutiskt – så är det inte i första hand det. Jag är inte utbildad terapeut – vad jag kan och vad jag vill utforska med er – är berättelser.”

 

Vi bjöd in till en kurs som började vid lunch på lördagen och slutade med lunch på söndagen. Mälardalens frilansklubb hade ordnat maten. Medlemmarna betalade en anmälningsavgift på 700 kronor som främst syftade till att de inte skulle avboka i sista stund.

Vi i styrelsen tyckte att det var en rolig och spännande kurs där vi fick gå lite utanför vår bekvämlighetszon och fundera över vad som skrämt oss som barn och var i kroppen våra känslor satt. Vi hann även med en avslappningsövning, och på lördagskvällen kunde vi njuta av den vedeldade bastun och några riktigt kalla bad i Östersjön.

Här nedan är en serie bilder från dagarna på Ivarsudde. Fotona togs av Ronnit Hasson och Marja Beckman. Det finns även bilder på Frilans Riks Instagramkonto.

 

Meditation skrivarkurs Ivarsudde

Frilansar extra utsatta vid hot och hat

Beata Hansson.
Beata Hansson på paneldebatten.

Journalister hör tillsammans med politiker och konstnärer till de yrkesgrupper som får ta emot flest hot och trakasserier av allmänheten. När Brottsofferjouren den 28 maj bjöd in bland andra en representant från Frilans Riks till paneldebatt i Uppsala under vinjetten Orädd demokrati, fokuserades diskussionerna kring det hårda klimatet som råder framförallt på sociala medier och vad vi ska göra åt faran med normaliseringen av hat och hot i det digitala flödet.

Mälardalens Frilansklubbs Beata Hansson deltog i paneldebatten. Ni kan läsa hela hennes rapport på Frilans Riks hemsida.